化粧品だけではなく・・・

化粧品だけではなく・・・

エイジングケアのもっとも大切な要素、それは高価な美容液というわけではありません。

 

睡眠です。
そして睡眠自体も極上のものにするための睡眠前のリラックスタイムに秘密があります。
質の良い睡眠には、成長ホルモンが分泌されます。

 

成長ホルモンは美しい肌の何に良いかというと、まず外部刺激やストレスでダメージを受けた場所を修復させる力があります。

 

ダメージが大きいと、せっかくの若返る成分の入った化粧品も浸透せずに終わってしまいます。
美容成分を肌に効果的に浸透させるのに、成長ホルモンという活力剤を入れるのです。
そして良質な睡眠をしましょう。

 

成長ホルモンが分泌されるのは22時から2時までの時間です。
その時間にぐっすりと眠ることが美肌作りのポイントです。
良質な睡眠をするために、まずは眠る前にリラックスしましょう。

 

締め付けがきついパジャマは着ていませんか?
下着も眠る時はセクシーなものでもなくゆるい感じのものがいいです。
ワンピースのパジャマで下着は一切つけないという方もよくいらっしゃいます。

 

そして軽くストレッチしてみましょう。
少しの運動は呼吸を安定させる作用があります。

 

それでもいつもより早い時間過ぎて眠れそうにもなければ、ちょっと難しい本を読んでください。
案外すぐに眠れたりしますよ。

 

照明の明るさはちょうどいいですか?
枕の高さは首や腰に負担をかけていませんか?
睡眠を贅沢な時間にするにはこだわりたいことがたくさん出てきますね。

 

今日のタスクが終わったのなら、明日に備えて、未来の肌に備えて早く眠りましょう。